Cara mencegah asam lambung naik.penyakitasam lambung memang sering menjadi momok yang sangat menyakitkan,penyakit asam lambung terjadi karena naiknya asam lambung menuju esofagus atau kerongkongan. Kondisi ini terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung mengalami iritasi.
Lalu!!!apa saja sih kebiasaan yang dapat menyebabkan asam lambung naik?
Ada beberapa kegiatan yang wajib Anda hindari agar tidak membuat asam lambung naik!!!
aktivitas yang tidak anda sadari dapat menjadi penyebab asam lambung naik yaitu pola makan tidak teratur, khususnya di malam hari.
Saat perut anda sangat penuh, risiko terjadi asam lambung naik ke kerongkongan akan lebih besar.
Solusi untuk menghindarinya adalah,sebaiknya Anda makan dalam porsi sedikit tapi sering,ketimbang anda makan 3 hari sekali dalam jumlah besar.
orang yang memiliki asam lambung dilarang mengonsumsi semua jenis makanan kecuali makanan hambar.riset telah menemukan makanan apa saja yang dapat memicu asam lambung, antara lain mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi DLL.
Minuman bersoda juga yang bisa memicu sendawa yang akan mendorong asam naik ke kerongkongan anda,di sarankan minumlah air putih
Saat berdiri, atau duduk, gravitasi akan membantu menjaga asam di perut,Oleh sebab itu, jangan langsung tidur setelah makan.
Jika ingin tidur, setidaknya tunggu sampai tiga jam.Ini berarti, kita tidak boleh tidur siang setelah makan siang dan beri waktu antara makan malam terakhir dan jam tidur setidaknya tiga jam.
Peningkatan berat badan akan menyebabkan struktur otot yang menopang Stinger esofagus bagian bawah menurunkan tekanan yang menahan stingter agar tetap tertutup. Inilah yang menyebabkan asam lambung dan mulas.
Posting Komentar
0Komentar